라이프&스타일

전문가들은 관계중독이 ‘나’ 없이 ‘너와 함께 있는 나’만 있는 상태라고 설명한다.

혼자 있을 때 행복하다면 누군가와 있을 때 더 행복한 법이다.

 나의 관계, 괜찮을까? 

자가진단 Check Test

자가 진단 체크 리스트

□ 친구의 무리한 부탁을 거절하지 못한다.

□ 내가 손해를 보더라도 관계를 유지하는 것이 더 중요하다.

□ 나의 가치는 남을 도울 때 높아진다.

□ 내가 가장 많은 에너지를 쏟는 것은 인맥 관리다.

□ 칭찬받거나 선물을 받으면 불편하다.

□ 웹 메신저 대화를 먼저 끝내기 어렵다.

□ 내가 원하는 일을 하기보다는 내게 소중한 사람이 원하는 일을 한다.

□ 상대가 화가 나 있으면 나 때문일까 봐 걱정된다.

 

진단 결과

위 리스트 중에서 6개 이상 해당된다면 관계중독이 있을 가능성이 크며, 5~3개는 관계에 어려움을 느끼는 초기 관계중독이다.

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 관계중독에서 벗어나는 첫걸음 

수줍음과 구분하기 

수줍음이 많은 사람과 관계 중독인 사람, 두 사람은 똑같이 원하는 것이 있음에도 대답하지 못한다는 공통점이 있지만 분명한 차이점이 있다. 수줍어하는 사람은 원하는 것이 분명하게 존재하지만 대답을 하지 않는 것이고 관계 중독인 사람은 상대방이 좋아할 만한 대답을 하는 것이다. 이렇게 먼저 내가 수줍음이 많은 사람인지 관계중독의 특징을 보이는지 잘 구분해야 한다.

연인과의 관계 돌아보기 

관계중독에 가장 많이 빠지는 경우가 바로 연인이나 부부 사이다. 정말 나쁜 관계임에도 그 관계를 끊어내지 못한다. 여기에는 상대방을 사랑하는 감정이 아닌 사랑이란 감정에 중독되어 있는 경우가 많다. 가만히 나의 과거 그리고 현재의 연인 관계에 대해 생각해 보는 시간을 가지도록 하자.

신비주의 전략으로 나가자 

상대방이 호기심을 가질 수 있도록 나의 모든 정보를 노출하지 말고 의도적으로 궁금한 부분을 남겨두는 것이 좋다. 현재 상대방이 요구하는 질문에만 적절히 답하고 요구하지 않는 부분까지 모두 말하지는 말자. 여기에 더해 “싫어”, “난 바빠”라고 해보자. 내가 거절을 해도 관계가 끝이 나는 것은 아니다.

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  추천도서 

자존감 수업

윤홍균 저 | 심플라이프

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자존감이 우리 삶에 미치는 영향을 친절하게 알려주고, 자존감을 끌어올리는 실질적인 방법을 알려주는 책. 내면의 불화와 갈등을 겪고 있는 이들이 건강한 자존감을 회복하도록 돕는다.

홀로서기 연습

레몬심리 저 | 정민미디어 

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이 책은 총 6장에 걸쳐 나 자신의 문제 원인을 단계별로 분석하고 ‘내면의 나’와 대화하도록 유도한다. 이를 통해 나 자신을 더 잘 이해하도록 도우며 현재 직면한 여러 문제의 해결 방안을 직관적으로 제시한다.